本人从小体质弱，吃着中药西药长大，又喝不得牛奶之类。本来到大学稍微好了点，结果大学毕业后第二年就开始全身肌肉僵硬酸痛，关节弹响，查各种指标都正常，无奈只能针灸艾灸啊这样续续命，也不是不想运动，因为关节弹响的缘故总觉得身体越动越不好，现在更是刺激食物吃不了，怕冷，冬天很难熬。加上国内的环境估计焦虑症也有了，润出来真的能变好吗
AutoModerator · 2022-11-25 09:15:46 UTC · +1 ·
ixppq38·Mod· ↗生化环材，狗都不学
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[deleted] · 2022-11-25 09:16:34 UTC · +1 ·
ixpps0o· ↗[removed]
zhongchangye · 2022-11-25 09:20:06 UTC · +76 ·
ixpq0bk· ↗我天天吃莲花清瘟打太极练气功好的
GlynaRoie · 2022-11-25 09:30:04 UTC · +48 ·
ixpqnuv· ↗我不一样，我练嗯气功，法轮大法天天跟着宏志大师的视频做，现在已经不用吃喝了
Far_Tone1261 · 2022-11-25 09:48:26 UTC · +8 ·
ixprurg· ↗什么皮卡超
jesuscheesechink · 2022-11-25 10:25:09 UTC · +6 ·
ixpu7t6· ↗李家超
neoismee · 2022-11-25 09:21:06 UTC · +24 ·
ixpq2t8· ↗我一般天天喝中药 没事找老中医给我扎两针
[deleted] · 2022-11-25 09:21:45 UTC · +12 ·
ixpq4bh· ↗这个和润没啥特别大的关系吧。有医生给正常治病。
Glad-Commercial6130 · 2022-11-25 09:22:55 UTC · +6 ·
ixpq72r· ↗这得找医生具体看看关节到底有没有问题了，不然就做点泰式按摩拉伸一下肌肉。如果没问题可以运动了，运动前后拉伸一定要做好，具体拉伸项目YouTube上应该挺多
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-25 09:32:33 UTC · +2 ·
ixpqtp9·OP· ↗说的也是，但是磁共振做颈椎的话有突出，看片的老师说我这是五十岁的颈椎😭
Adventurous_Bit78 · 2022-11-25 09:26:22 UTC · +1 ·
ixpqf9g· ↗不確定你所謂的關節彈響是什麼，但對關節比較沒有負荷的運動推薦游泳
然後建議你去其他論壇的養生專區健康專區什麼的，有點跑錯地方囉
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-25 09:32:54 UTC · +-2 ·
ixpquj7·OP· ↗友友给个链接谢谢
Altruistic_Bobcat616 · 2022-11-25 09:28:10 UTC · +0 ·
ixpqjdn· ↗建议润北欧，一步到位
AdCharming5793 · 2022-11-25 09:29:58 UTC · +30 ·
ixpqnmk· ↗不会变好，相信中医那一套，就和国内锁在一起保命重要
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-25 09:34 UTC · +0 ·
ixpqx2u·OP· ↗😭专业害人，家里也没见地，我当初哪怕做个西点师现在估计都能混得不错
AdCharming5793 · 2022-11-25 09:38:21 UTC · +15 ·
ixpr7hv· ↗能润出来就重新检查身体，喝不了牛奶和豆浆，碳水和蛋白质平衡吃，多看科学知识，少看传统乱七八糟那一套。
Iton608 · 2022-11-25 09:33:39 UTC · +1 ·
ixpqwa6· ↗划船机
zhi-na-zhu-si-ma · 2022-11-25 09:45:19 UTC · +14 ·
ixprnn0· ↗别出去, 出去没中医针灸了可怎么活啊
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-25 09:48:32 UTC · +0 ·
ixpruyz·OP· ↗每年都有大批人进黑船，不差我这一个🤓
Common_Egg_7522 · 2022-11-25 09:56:01 UTC · +3 ·
ixpscj5· ↗有钱的话应该会好点吧，反之只会恶化。
Current_Cod5530 · 2022-11-25 10:06:55 UTC · +12 ·
ixpt1xr· ↗我生个懒腰能弹响一身关节，深蹲最起码第三组热身膝盖还在啪啪响，养个毛生
needwhat · 2022-11-25 10:12:23 UTC · +1 ·
ixpte8o· ↗我也
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:15:33 UTC · +1 ·
ixsjg1w·OP· ↗老哥真的不怕吗
OkOutlandishness2085 · 2022-11-25 10:21:56 UTC · +11 ·
ixpu0gl· ↗吃中药长大怪不得体质差
Fun-Fig-7061 · 2022-11-25 10:34:20 UTC · +10 ·
ixput55· ↗你知不知道有种东西叫体检
Available-Choice4788 · 2022-11-25 11:01:04 UTC · +2 ·
ixpwkvg· ↗每天撸就可以了
[deleted] · 2022-11-25 15:39:40 UTC · +1 ·
ixqngj3· ↗[deleted]
RaisinVegetable4765 · 2022-11-25 17:54:41 UTC · +1 ·
ixr5frl· ↗只会死得更快😁
Certain-Engineering4 · 2022-11-25 12:28:04 UTC · +4 ·
ixq3106· ↗你需要YOGA
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:19:07 UTC · +1 ·
ixsjv9n·OP· ↗yoga fire😡
h0130 · 2022-11-25 12:30:29 UTC · +5 ·
ixq3895· ↗找个老中医给你好好调理调理🤣
_liye_s_ennui · 2022-11-25 12:36:01 UTC · +2 ·
ixq3op9· ↗不要想太多，中医基本就是给你点安慰剂效果。动起来，跑步健身房，体检正常说明你身体没问题，关节弹响一下估计是动得少了。怕冷说明穿少了，每个人对温度的习惯也都不一样，跟身体素质没关系。
调整一下饮食，很多小黄人都乳糖不耐受。如果非要喝奶，lactose free is your answer。主要感觉你还是焦虑
_liye_s_ennui · 2022-11-25 12:37:34 UTC · +2 ·
ixq3t9t· ↗如果体检正常一直有hypochondria建议看看心理医生。估计是焦虑症
Honest_Report_6663 · 2022-11-25 12:56:43 UTC · +5 ·
ixq5gvl· ↗从小吸收不好，乳糖不耐，到大学才好？成年后肌肉僵硬痛，活动少，关节弹响，也是长时间不活动，关节缺乏泌液，针灸艾灸不错，ching医来说叫行气活血，实则改善血液循环，对肌肉关节僵直有帮助，但是治标不治本
运动总是弹响，系统的学习热身运动试试，了解 激活 这个概念，还有动作别做错，比如肩峰撞击这类现象，刺激食物吃不了，内分泌紊乱，怕冷，天生体质问题，中医叫寒体血虚，现代医学来说有很多可能性，但两者统一办法都是要求人多运动，健康饮食，正常作息
nancyapple · 2022-11-25 13:07:44 UTC · +1 ·
ixq6h4t· ↗不能喝牛奶和你体质好不好无关
Hour_Ad_8990 · 2022-11-25 13:31:15 UTC · +1 ·
ixq8p4m· ↗OP 现身说法针灸有用吗
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:21:47 UTC · +1 ·
ixsk6d6·OP· ↗很奇怪，有的时候我给人扎针效果不错，但是别人给我扎很少有效果好的，中医是挺魔怔的，我们这有个中医给他尿毒症的老母吃了点中药，然后老母归西了😂
[deleted] · 2022-11-25 13:46:20 UTC · +3 ·
ixqa8j1· ↗平时主要靠看医生，健身，以及多样化饮食来养生。从不会吃中药，也不相信任何中医。吃药只遵医嘱，不会自行决定。
bygonias · 2022-11-25 14:09:45 UTC · +7 ·
ixqcrf5· ↗傻逼
papaya_banana · 2022-11-25 14:23:16 UTC · +8 ·
ixqe9qt· ↗认真回复OP一下吧，建议既然准备润了也要准备告别中医和洼地习惯，不要过度依赖中医。中医概念的体质虚、寒性体质本身就是类似糊弄一样的伪科学，什么症状都可以用来套。
建议饮食做好macro，一般来讲中国饮食碳水过多、蛋白质过少。如果不习惯，最好的补蛋白方式是鸡蛋，便宜又营养。关节弹响不知道什么具体症状，建议去看一下医院医生，这里指的不是中医。
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:17:32 UTC · +1 ·
ixsjoim·OP· ↗一开始就去看过了说是什么反应性关节炎……吃药也没啥用就这样了
Comfortable_Bad3777 · 2022-11-25 14:52:49 UTC · +1 ·
ixqhouz· ↗查了风湿免疫指标吗？
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:23:52 UTC · +1 ·
ixskfdd·OP· ↗完全正常，这样检查我一开始都做了，唯一有的问题就是颈椎突出和少许脊椎侧弯，然后他们就说我这是体质差，平时还得看中医调节😒
Comfortable_Bad3777 · 2022-11-26 00:27:07 UTC · +1 ·
ixsktdj· ↗润试试，换个环境，相信一切都会好的
AutoModerator · 2022-11-26 00:27:07 UTC · +1 ·
ixskte4·Mod· ↗生化环材，狗都不学
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DistinctContribution · 2022-11-25 15:01:22 UTC · +1 ·
ixqipl8· ↗会不会是有了什么暗病？赶紧去做个全面身体检查
d2v5 · 2022-11-25 15:45:30 UTC · +4 ·
ixqo752·打酱油· ↗练瑜伽举铁，多吃沙拉和蛋白质少吃碳水，（蹭公司福利）做体检算吗
princess_giraffe · 2022-11-25 15:56:57 UTC · +1 ·
ixqpouz· ↗建议练pilates
yorkkie · 2022-11-25 15:59:56 UTC · +2 ·
ixqq2uk· ↗法轮我劝你多转
Sharp_Lengthiness247 · 2022-11-25 19:43:33 UTC · +0 ·
ixrk7uu· ↗转法轮
RaisinVegetable4765 · 2022-11-25 20:54:56 UTC · +1 ·
ixru1of· ↗如果一定要吃中药就去华人多的地方，纽约、旧金山、洛杉矶都有中药和中医
Classic-Ranger-JOJO · 2022-11-26 00:24:28 UTC · +1 ·
ixski0l·OP· ↗嗨呀，看来你也经常去
RaisinVegetable4765 · 2022-11-26 00:31:13 UTC · +2 ·
ixsladt· ↗我在岛国😂在天朝的时候经常吃中成药的，但没碰到过太有水平的中医😂看过流亡印度的藏医比较厉害，你搜下mentseekhang，全世界都有网点。藏医针灸比中医的平均水平高。还可以看印医（Ayurvedic doctor），但总体号脉水平不高
AGSUMM · 2022-11-26 06:32:44 UTC · +2 ·
ixtmo5d· ↗必须一年四季戴口罩穿汉服啊
ServeFew1175 · 2022-11-26 06:42:40 UTC · +1 ·
ixtng84· ↗你去超市买 lactose free milk
Beginning-Comment882 · 2022-12-01 16:03:28 UTC · +1 ·
iyi4l1c· ↗可以查查内分泌免疫性问题，甲状腺功能这类的，听说有些像八段锦、金刚功、长寿功这种有帮助的