恢复健康状态

阅前提醒：文章会很杂很长很乱很口语化没有逻辑用词不准确。 我只是想寻求帮助，请勿乱喷。我也不知道应该发在哪里，就暂且发在这里但是存个档吧。

半夜醒过来也没拿起手机玩，莫名其妙又开始胡思乱想。其实我像这种思绪缭绕的情况越来越少了，觉得自己真的在退化？

因为存在很多问题，我暂且只提想到的。 首先是想问一下大家在日常交流中或者是听歌看视频之类的情况下脑中会浮现字吗？和字幕一样？之所以想到这件事其实是日常睡觉放歌（也算是从以前抑郁开始落下的一种病），某首歌的歌词有些含糊不清听不出来什么字。。其实这个问题以前就意识到过，还有很多其他问题也都是，但是现在真的想不起来。平时和朋友聊天也都是听进去，就只是听进去，完全不会在脑子里浮现他说过的话，也不会思考什么，只能问啥答啥。大家可能看不懂我是想说啥， 我现在的词汇量和文学素养下降到很离谱的程度，以前还能想到可以准确表达自己的各种想法和感受的词。我更多的还是想寻求有过类似体验的网友寻求帮助。

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 21:44:31 UTC
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• ID: lrbh5gv
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然后还有想到的问题给忘了，老是这样…

• Author: myxhs328
• Created: 2024-10-10 22:08:31 UTC
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• ID: lrbl6ph
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学学外语，多语言有助于加强对词语含义的理解和对语言的掌握。

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:09:35 UTC
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• ID: lrblcx4
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我倒是觉得是我的语言太混杂了。更多的可能还是长时间的不与人接触交流和缺乏阅读吧。

• Author: myxhs328
• Created: 2024-10-10 22:18:08 UTC
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• ID: lrbmr3d
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可能需要多深入一些吧

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:10:28 UTC
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• ID: lrbli6e
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我现在英语都是词穷，不是不认识，是完全想不起来有什么词。

• Author: myxhs328
• Created: 2024-10-10 22:16:57 UTC
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• ID: lrbmk6u
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比如，reddit上就有很多英文新闻，可以看下标题和高赞的评论，看看能不能百分百像母语一样理解，如果理解不了，就看下翻译软件和字典，学习一下某个词的母语者用法，再和中文表达比较一下等等。有的时候就会发现，中文中有很多词的含义其实是相近的、可替换的，但是在学习英文前却没能意识到。

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:23:40 UTC
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• ID: lrbnmwc
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这个我也许会尝试一下吧。其实很久以前有想过这种办法但没有实际行动。

• Author: JoseSebastianW123
• Created: 2024-10-10 22:17:04 UTC
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健身 撸铁 如果可能，加上约炮，保证有效

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:17:36 UTC
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• ID: lrbmnwp
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老哥别来调侃我了。俺认真的。😿

• Author: JoseSebastianW123
• Created: 2024-10-10 22:18:16 UTC
• Score: 3
• ID: lrbmrt1
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什么调侃，我这会都在健身房，UK时间晚上11点18

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:19:18 UTC
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• ID: lrbmxq3
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好吧😑

• Author: JoseSebastianW123
• Created: 2024-10-10 22:20:14 UTC
• Score: 3
• ID: lrbn35f
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😑😑大家一起咪咪眼KingKongKingKong

• Author: Eshowatt
• Created: 2024-10-10 22:28:39 UTC
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• ID: lrbofs9
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請問你說得退化是中文能力退化還是英文程度？還是所有語言？ 我覺得你表達能力很好，我都讀的懂，至於腦中會浮現字，我從來沒有過這種狀況，但是是有過中文(L1)表達能力嚴重下降的情況必須靠英文代替某些詞，只這種情況對雙語人士是常常發生的。

如果是一般溝通能力下降，覺得跟以前比起來沒辦法跟人有效溝通，無法描述或理解想法，建議看個醫生，做些身體檢查(尤其是腦部)安個心

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 22:47:03 UTC
• Score: 1
• ID: lrbrcep
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都有退化，但相比较之前而言还是中文水平降低得更多。脑子浮现字是我从有记忆起就有的情况，我觉得这个很有用，你可以推敲自己该说什么话比较正确，也可以迎合对方，究竟用什么词会形容得更准确。 也许会考虑看一下医生吧。🙈

• Author: Eshowatt
• Created: 2024-10-11 06:40:19 UTC
• Score: 1
• ID: lrdk3si
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嗯嗯看看醫生做身體檢查，確定不是什麼重大疾病很重要。

• Author: Low-Ad9719
• Created: 2024-10-10 23:06:53 UTC
• Score: 9
• ID: lrbuidu
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注意力的问题感觉可以去看看adhd，但别的内容都太跟人生经历挂钩了，我自己运动一会，然后休息好了沉淀个几小时一天能把心静下来

• Author: 3sec_
• Created: 2024-10-10 23:09:14 UTC
• Score: 2
• ID: lrbuw4d
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adhd我是包有的🥲至于健身运动，很长一段时间没有活动了，会去尝试的。

• Author: Timmi13teen
• Created: 2024-10-11 18:47:53 UTC
• Score: 2
• ID: lrgc6kr
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ADHD有专项药的，不过药效和副作用都存在个体差

• Author: nitro123_reddit
• Created: 2024-10-12 03:34:01 UTC
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• ID: lrilmge
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开药太麻烦了，如果是一直吃，那要配合事物计划制定和执行以及第三人监督，否则收效甚微。否则药物只能用来突击做某些事。

• Author: Timmi13teen
• Created: 2024-10-12 03:42:44 UTC
• Score: 1
• ID: lrimog6
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确实也只能突击，平常更重要的还是自我接(躺)纳(平)

• Author: jayhuang12345
• Created: 2024-10-10 23:50:46 UTC
• Score: 12
• ID: lrc1i95
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现代人信息过载，包括短视频，刺激性音乐，各类低质量文章，导致大脑对信息不再敏感，脑子也会迟钝。我上大学之后很深刻地感受到这一点。我是这样解决的，每天进行30分钟的跑步，一周五次力量训练，每天保证三个小时以上的户外时间，一个小时的书籍或者杂志阅读。其他时间自由安排，尽量不看屏幕。你的这个语言退化的问题，或许可以尝试写一写字，比如日记啥的，用纸笔写，不要用电子的。

• Author: Unlucky_Divide_8750
• Created: 2024-12-27 09:42:39 UTC
• Score: 1
• ID: m40eoag
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没错，就是刷太多碎片化的不用思考的东西了，我以前有时候待在家刷了一天抖音，晚上睡觉会感觉脑子太乱静不下来，长期这样可能就会导致op这样的状态，建议多去外面晒晒太阳和运动

• Author: Unhappy_Edison2055
• Created: 2024-10-10 23:56:37 UTC
• Score: 2
• ID: lrc2fcz
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注意力不集中也很正常，尝试将这部分体力消耗掉没准有助于学习。

• Author: Ok_Interaction_7718
• Created: 2024-10-11 00:00:51 UTC
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• ID: lrc338w
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国内的话就大城市就诊，比如像广州这种地方都能诊断成人adhd。国外就不用说了资源更多。确诊的话及时药物介入治疗。另外去查心理健康。

• Author: Unlikely-Rabbit-9650
• Created: 2024-10-11 06:27:44 UTC
• Score: 2
• ID: lrdiy49
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adhd在国内生存蛮困难的吧 容易被排挤