请教一下关于超市的便当

请问一下超市买的便当是不是不能直接原包装加热，因为看外包装上没有加热的指示，跟便利店的不太一样。搜了一下有说把盒子拿掉去加热或者直接冷食的。请教一下各位是怎么做的