パスタ和肉一起吃，会有蛋白质过剩吗？

最近买パスタ，异常的便宜。

但是计算一下，100g パスタ 和 100g 豚肉加起来，13+20=33 。

如果用ソース的话大概是13+5+5（チーズ）=23 。可以抑制一下。

还是说植物性蛋白质可以不用很在意。

• Author: PrestigiousFact7875
• Created: 2024-11-10 14:23:46 UTC
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• ID: lwewtji
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不会，铁锅炖也可以加面条。

• Author: AutoModerator
• Created: 2024-11-10 14:23:46 UTC
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• ID: lwewtk9
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哎，想吃人均3000円铁锅炖了，有友友一起去吗，池袋西口(北)集合

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• Author: fckdejp
• Created: 2024-11-10 14:24:54 UTC
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担心过剩减少肉量就行了。不过确实植物蛋白不用太在意

• Author: Slight_Eggplant208
• Created: 2024-11-10 15:58:21 UTC
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天朝四眼肥宅本来就从小缺优质蛋白摄入，还怕过剩？

• Author: GoirieTakumin
• Created: 2024-11-10 16:11:04 UTC
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op体重10kg吗？那可能会过剩

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2024-11-10 17:24:30 UTC
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每天摄入的蛋白质应该是每公斤体重0.8克蛋白质。如果要长肌肉应该达到1.2左右。你自己算一下吧

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2024-11-10 17:26:03 UTC
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• ID: lwfu74q
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植物蛋白的吸收率非常差。

• Author: MaRaHoLo
• Created: 2024-11-11 12:36:11 UTC
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• ID: lwkkior
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70*1.2=84，微妙的数字。 早上如果吃鱼的话就过了最大建议值了。 但感觉确实不用太在意。

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2024-11-11 12:55:14 UTC
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我觉得不超过每公斤体重2.0都不用担心肾脏问题的。专业健身的人一天要做到每公斤1.8。

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2024-11-11 12:55:58 UTC
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• ID: lwkn4cs
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最好不要计算植物蛋白质。因为植物蛋白质和动物蛋白区别很大的。

• Author: Physalis_F
• Created: 2024-11-10 23:15:36 UTC
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• ID: lwhr2p9
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23过剩个锤子，这摄入量不如说是严重不足，一天摄入量起码要50g才算足够

• Author: MaRaHoLo
• Created: 2024-11-11 12:33:22 UTC
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• ID: lwkk63i
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我不可能一天只吃一食阿。。

• Author: Physalis_F
• Created: 2024-11-11 13:56:39 UTC
• Score: 3
• ID: lwkw1bj
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你一天三顿也不可能吃一样的东西

• Author: ExcellentFox6
• Created: 2024-11-10 23:47:29 UTC
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大米100g也有6g蛋白質，你見過光靠吃米飯長肌肉的嗎

• Author: Emotional-Skirt7855
• Created: 2024-11-11 04:39:36 UTC
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• ID: lwj86e7
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上大学以来就没怎么注意过这种问题欸......现在好像每天都蛮过剩的

• Author: k7nightmare
• Created: 2024-11-11 06:06:15 UTC
• Score: 1
• ID: lwjiqhz
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为什么会怕蛋白质过剩

• Author: MaRaHoLo
• Created: 2024-11-11 12:36:53 UTC
• Score: 1
• ID: lwkkltw
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摄取过剩会有肝脏问题

• Author: DesignerAd8683
• Created: 2024-11-11 06:12:06 UTC
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• ID: lwjjcz8
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东亚人普遍碳水过量，蛋白不足，如果意面加肉就算蛋白过量，那整个欧洲不是基本人人蛋白过量（并不是美国那样的高油糖饮食，而是相对传统的欧洲饮食）？而且人家晚餐还基本顿顿牛排烧鸡烤肉整起，多数人不是一样身形健康？

• Author: MaRaHoLo
• Created: 2024-11-11 12:41:04 UTC
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• ID: lwkl4zc
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我的基因里没有罗马基因或者サクソン基因。

• Author: DesignerAd8683
• Created: 2024-11-11 22:29:46 UTC
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• ID: lwnlo59
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那爱吃日式意面、牛肉饭和鸡排饭的日本人有出现蛋白摄入过剩的情况吗？

• Author: ExcellentFox6
• Created: 2024-11-13 10:11:37 UTC
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• ID: lww9761
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你的肌肉的肌纖維不是蛋白質構成的？

• Author: ChairManJinPingXi
• Created: 2024-11-11 06:57:36 UTC
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• ID: lwjo2sj
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你不会觉得一天摄入个3、40g蛋白质很多吧