パスタ和肉一起吃，会有蛋白质过剩吗？▲0MaRaHoLo🍳生活点滴2024-11-10 14:10 UTCr/runtoJapan22% upvoted22 commentsarchived 2024-11-10 14:10 UTC最近买パスタ，异常的便宜。但是计算一下，100g パスタ 和 100g 豚肉加起来，13+20=33 。如果用ソース的话大概是13+5+5（チーズ）=23 。可以抑制一下。还是说植物性蛋白质可以不用很在意。Comments▲25Slight_Eggplant2082024-11-10 15:58 UTC天朝四眼肥宅本来就从小缺优质蛋白摄入，还怕过剩？▲11GoirieTakumin2024-11-10 16:11 UTCop体重10kg吗？那可能会过剩▲5Physalis_F2024-11-10 23:15 UTC23过剩个锤子，这摄入量不如说是严重不足，一天摄入量起码要50g才算足够▲0MaRaHoLoOP2024-11-11 12:33 UTC我不可能一天只吃一食阿。。▲3Physalis_F2024-11-11 13:56 UTC你一天三顿也不可能吃一样的东西▲5PrestigiousFact78752024-11-10 14:23 UTC不会，铁锅炖也可以加面条。▲2AutoModeratorMod2024-11-10 14:23 UTC哎，想吃人均3000円铁锅炖了，有友友一起去吗，池袋西口(北)集合I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.▲1ChairManJinPingXi2024-11-11 06:57 UTC你不会觉得一天摄入个3、40g蛋白质很多吧▲1DesignerAd86832024-11-11 06:12 UTC东亚人普遍碳水过量，蛋白不足，如果意面加肉就算蛋白过量，那整个欧洲不是基本人人蛋白过量（并不是美国那样的高油糖饮食，而是相对传统的欧洲饮食）？而且人家晚餐还基本顿顿牛排烧鸡烤肉整起，多数人不是一样身形健康？▲1MaRaHoLoOP2024-11-11 12:41 UTC我的基因里没有罗马基因或者サクソン基因。▲2DesignerAd86832024-11-11 22:29 UTC那爱吃日式意面、牛肉饭和鸡排饭的日本人有出现蛋白摄入过剩的情况吗？▲1ExcellentFox62024-11-13 10:11 UTC你的肌肉的肌纖維不是蛋白質構成的？▲1k7nightmare2024-11-11 06:06 UTC为什么会怕蛋白质过剩▲1MaRaHoLoOP2024-11-11 12:36 UTC摄取过剩会有肝脏问题▲1Emotional-Skirt78552024-11-11 04:39 UTC上大学以来就没怎么注意过这种问题欸......现在好像每天都蛮过剩的▲1ExcellentFox62024-11-10 23:47 UTC大米100g也有6g蛋白質，你見過光靠吃米飯長肌肉的嗎▲1Own-Tadpole44472024-11-10 17:24 UTC每天摄入的蛋白质应该是每公斤体重0.8克蛋白质。如果要长肌肉应该达到1.2左右。你自己算一下吧▲1MaRaHoLoOP2024-11-11 12:36 UTC70*1.2=84，微妙的数字。 早上如果吃鱼的话就过了最大建议值了。 但感觉确实不用太在意。▲3Own-Tadpole44472024-11-11 12:55 UTC最好不要计算植物蛋白质。因为植物蛋白质和动物蛋白区别很大的。▲1Own-Tadpole44472024-11-11 12:55 UTC我觉得不超过每公斤体重2.0都不用担心肾脏问题的。专业健身的人一天要做到每公斤1.8。▲1Own-Tadpole44472024-11-10 17:26 UTC植物蛋白的吸收率非常差。▲1fckdejp増税の指差し2024-11-10 14:24 UTC担心过剩减少肉量就行了。不过确实植物蛋白不用太在意
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天朝四眼肥宅本来就从小缺优质蛋白摄入，还怕过剩？
op体重10kg吗？那可能会过剩
23过剩个锤子，这摄入量不如说是严重不足，一天摄入量起码要50g才算足够
我不可能一天只吃一食阿。。
你一天三顿也不可能吃一样的东西
不会，铁锅炖也可以加面条。
哎，想吃人均3000円铁锅炖了，有友友一起去吗，池袋西口(北)集合
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
你不会觉得一天摄入个3、40g蛋白质很多吧
东亚人普遍碳水过量，蛋白不足，如果意面加肉就算蛋白过量，那整个欧洲不是基本人人蛋白过量（并不是美国那样的高油糖饮食，而是相对传统的欧洲饮食）？而且人家晚餐还基本顿顿牛排烧鸡烤肉整起，多数人不是一样身形健康？
我的基因里没有罗马基因或者サクソン基因。
那爱吃日式意面、牛肉饭和鸡排饭的日本人有出现蛋白摄入过剩的情况吗？
你的肌肉的肌纖維不是蛋白質構成的？
为什么会怕蛋白质过剩
摄取过剩会有肝脏问题
上大学以来就没怎么注意过这种问题欸......现在好像每天都蛮过剩的
大米100g也有6g蛋白質，你見過光靠吃米飯長肌肉的嗎
每天摄入的蛋白质应该是每公斤体重0.8克蛋白质。如果要长肌肉应该达到1.2左右。你自己算一下吧
70*1.2=84，微妙的数字。 早上如果吃鱼的话就过了最大建议值了。 但感觉确实不用太在意。
最好不要计算植物蛋白质。因为植物蛋白质和动物蛋白区别很大的。
我觉得不超过每公斤体重2.0都不用担心肾脏问题的。专业健身的人一天要做到每公斤1.8。
植物蛋白的吸收率非常差。
担心过剩减少肉量就行了。不过确实植物蛋白不用太在意