润出去之后精神状态很差怎么办

学校也不是好学校，毕业也不一定能找到工作。口语，学业成绩都一塌糊涂

先从最简单的运动做起，坚持每天锻炼30分钟。

精神状态再差也比半夜三更被大白拖出去关进集中营好

我也是,一个人买把电吉他耍吧

听起来像忧郁症

可以去咨询医生。这尤其是因为有些精神上的问题其实是由生理上的问题（例如脑部处于不健康的状态）引发的，不将身体治疗好精神上再怎么努力也没用

我拖延时很拖延，但行动起来又很积极，之前看了一个方法后，就有改善，就是给自己下指令，比如数完1、2、3 ，就马上行动，不多想，或者给很明确的行动计划，比如休息10分钟，开始做什么，

还在上学的话可以试着在学校里交交朋友，还有一定要好好关注学习成绩，现在工作了之后我也发现在学校里确实是无忧无虑，后悔没好好学习。。。
拖延症这个我也有，就像之前办的numbercard就算是通知来了也不想去取，心里很抵抗。。
还是希望你能找到未来的目标，培养一些兴趣爱好也是很好的选择

打工，去日语教室，喂野鸟也许可能会帮到你

不知道你有没有在打工，个人认为赚钱是解决这类问题最直接有效的办法。

润日本啊，日本人极度排外。即使是日本本国人出国发展后再回去也很难马上融入。找自己人小圈子抱团吧。

僅供參考，我的話我就會故意擺爛，我知道這麼做不好但是我就故意這麼做，直到我不想再這樣。這感覺就像你肚子餓要吃東西一樣，你一直喝水雖然能喝飽但實際上也不會提供你身體所需能量的概念。
但還是那一句，僅供參考，畢竟靠這個方式走出來是具有相當程度風險的。弄得不好就永遠爛了，但是換個角度想現在卡在這裡也不見得比較好。

做义工，顺便了解别人的故事，获得认同与启发

坐标荷兰，也有类似的问题。建议多进行户外运动，多学学新的技能，或者读一些净化心灵的闲书（比如高行健的「盲山」

回国就好了

same

我去了教会之后人的精神好了很多。我本身就不是无神论者也不赞同唯物主义，虽然没有明确的宗教信仰，可是在教会的这段时间让我开始敢于面对真实的自我。有了这个勇气，我觉得是很多事情的基础。找到内心的平静。

好好学习哈，今天开始别拖延了

如果实在不愿和当地人沟通，那就找个国内人一起学习日语，相互监督就没那么多的拖延症了。掌握后的成就感也会有促进作用，一步步来吧，想太多无益。不过当地有语言环境，应该能更方便掌握沟通吧，日语不难学的。

所以我说身弱之人不要润。移居海外如同树木连根拔起移种异地。很多你习以为常的事情到了国外都发现完全不同。

我也半斤八两，除了保证基本的attendance和成绩外就啥都不管，啥都不想做，三分钟热度

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去社團認識相同愛好的人啊

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