1.每天吃两个鸡蛋补充维生素A、E

2.买个小瓶维生素B1

3.一段时间禁食含糖的食物（蛋糕甜点、奶茶面包）

4.一定要在阳光底下散步，一来看到各种远近高低不同的减缓视疲劳 二来让阳光射进眼睛会很舒服

tips：实在懒得出门，就在家打开窗户让阳光洒在脸上但请注意隔着玻璃效果不好。

如此下来，你就可以放心地一整天看电脑耍手机完全不用担心眼睛会难受了。

  • Author: miasen139
  • Created: 2025-04-03 12:46:32 UTC
  • Score: 8
  • ID: ml6wotc
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我以前也眼睛难受，看一两小时屏幕就开始视物重影，后来换了块好屏幕，买个屏幕挂灯之后大幅缓解

  • Author: PersonaHalf
  • Created: 2025-04-06 06:40:21 UTC
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  • ID: mlnvezs
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补充一点：看一两小时屏幕就开始视物重影是主要视疲劳的原因，要从源头出发 即电子屏幕。各位买电脑显示器，手机屏幕一定要了解一下屏闪，这是导致疲劳的主要原因。目前DC和高频PWM 调光显示屏不会那么容易使眼睛疲劳。

  • Author: Cute-Fox9187
  • Created: 2025-04-03 12:56:54 UTC
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我是老鼠人，选择去药妆店买DHC的蓝莓和光对策吃

  • Author: ZeLye
  • Created: 2025-04-03 13:09:16 UTC
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前段时间也出现过这种症状，本以为是电子屏幕看时间长了，结果发现是因为花粉症😂

  • Author: Hitori_Shibai
  • Created: 2025-04-03 14:50:31 UTC
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玻璃酸钠解你愁

  • Author: future168life
  • Created: 2025-04-03 15:00:08 UTC
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每隔半個小時看看綠色植物，喝喝水補充身體水份，伸展身體防止久座腰間的不適

  • Author: chonglang900
  • Created: 2025-04-04 07:31:37 UTC
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玻璃酸钠和叶黄素就行

  • Author: Striking-Log-8593
  • Created: 2025-04-04 23:29:04 UTC
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不使用pwm调光的屏幕

  • Author: XMZ8964
  • Created: 2025-04-08 07:35:20 UTC
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mark

  • Author: Empty-Bass-6870
  • Created: 2025-04-08 08:38:24 UTC
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阳光下活动（运动）是第一位的，中韩夸张的近视率就是拜超长的室内教学所赐