OP参加了4月23日的TOFEL线下机考（托福网考），做题从3月10号左右做到4月22日，首考总分87分，阅读28分，听力17分，口语20分，写作22分。一直以来作息都是2点睡10点起，考前临时调作息，前一天晚上8点睡觉，躺倒2点才睡着，5点就起床打车去考场了，到9点开考的时候才非常困，所以发挥并不好，提醒各位调好作息再去考试。

上次我发了一个阅读题的应试技巧帖子，底下有人分享了自己的分数，让我一度觉得考试可能很难，但是实际考下来发现不是这样的，TOFEL其实非常简单。我上一次考试是5年前考大学英语四级，435分压线过，期间是没有碰过英语的，但是TOFEL备考下来感觉其实难度很一般。之后应该会再去刷分，想考到100以上。

备考顺序：先做了华研外语的听力、写作和阅读题，对比实际考试这些题过于简单了，而且听力太慢了。做完这些之后开始背口语白皮书的口语语料（书是旧版的，第一题和第五题实际考试已经不考了）和写作的语料，大约只花了10天。最后做官方给的10套真题，每天一套或者两套，然后去看网上总结的2023年和2024年的独立口语和学术写作真题，用积累的语料来做。推荐各位不要去上培训课或者看应试技巧之类的书，我看了一些，纯浪费时间，另外我看了文勇的阅读手稿和写作手稿，一点用都没有，讲的是学习方法，问题是谁不会学习呢？

首先是阅读题，阅读一共2篇阅读20道题，完全可以奔着满分去，文章本身没有什么难度，但是需要注意你的状态，OP在状态好的时候稳定能拿86%的分，熬夜或者吃饱饭之后可能掉到50%的分，并不是因为读不懂，而是因为在这个状态下无法思考和阅读，看完一句就忘了上一句，而且必须念出声才能读下去，考试当天也是这个状态，但是我感觉实际考试的阅读题比官方的10套真题简单。作息非常重要，一定要保证好。基于个人阅读外刊的经验，TOFEL阅读题的文章本身难易度比The Economist要难一点，但是远不如专业性书籍，此外个别词汇不懂不影响答题。

在考试之前推荐你先把熟词僻义的几百个词背了，都是认识的词的不常用的意义，一天就够熟悉了。

第二是听力，给的10套真题的电脑考试软件里，答题没有限定时间，但是实际考试是限定了时间且分段了，前2段听力共享6分钟答题时间，听完听力就开始计时，听听力的时候就暂停计时，后三段听力共享10分钟答题时间。我在做听力前两部分的时候没有意识到这点，看到只剩2分钟答题时间却还有三篇要答，所以第二篇听力的题都是直接选的，实际上时间还算充裕。但是在听听力的时候不要记太多笔记，答题的时候可能没时间看。

第三是口语，进入口语考试并不是靠点next，而是介绍的音频播放完就进去了，所以没有时间给过一遍脑子里的语料，独立口语需要你快速反应，我答的很差。后三个口语题则都提供了听力或者文章语料，描述的时候换个表述就行，非常简单。口语这里有一点是，你不需要保证全程不卡壳，卡壳是可以的，我甚至在口语考试中出现了多次口误（F开头的词发音成W开头的词这种错误），但是分数依旧不低。这里依旧提醒各位，作息非常非常重要，在精神状态不好的情况下口语表达能力也退步很严重，你在当时是感觉不到的，但是我有记录每天每个时间的行为和想法的习惯，对比不同时段的表达能力，区别非常大。

第四是写作，第一篇写作时间充裕且非常简单，你只需要背三套模板表述就行，我背多了没用上，反倒是题目听力的信息比较重要。学术写作则是阅读文章和写作共享10分钟，需要提前针对不同的领域准备不同的语料，不准备的话临场一定来不及。写作你应该奔着25-26去，很简单（我没有准备学术写作的语料，依旧分数不低）

  • Author: ChaewonL
  • Created: 2025-05-13 11:28:38 UTC
  • Score: -6
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所以呢，润了吗

  • Author: Weng-Jun-Ming
  • Created: 2025-05-13 11:45:18 UTC
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虽然但是，是TOEFL吧？

  • Author: Klutzy_Contest_3912
  • Created: 2025-05-13 11:49:03 UTC
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看了下报名网站，确实是TOEFL。一直以来都记错了（

  • Author: Vanilla-0373
  • Created: 2025-05-14 14:38:27 UTC
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🤣🤣

  • Author: Winter-Juggernaut502
  • Created: 2025-05-13 16:52:52 UTC
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已严肃收藏

  • Author: kyoby1982
  • Created: 2025-05-14 01:06:23 UTC
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问下，那种线上考的托福，就是在自己家考的那种，为啥不是很流行？有啥限制使用的因素吗？

  • Author: AnyReach6109
  • Created: 2025-05-14 11:33:06 UTC
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托福家考卷子不一样，貌似会难一点

  • Author: kyoby1982
  • Created: 2025-05-14 11:41:21 UTC
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明白了，谢谢

  • Author: Klutzy_Contest_3912
  • Created: 2025-05-15 04:30:02 UTC
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TOEFL家考很多人都在作弊，国内有专门的TOEFL家考作弊产业链，稳定出高分，现在来看对于很多公司和高校来说都没有认可度了。TOEFL网考在2024年做出了改革，现在线下考试的口语题会出过去几年里家考的口语题，一般来说家考的口语会难一点。

你如果在2023年考托福网考，口语是很容易出高分的，因为背诵的语料很容易押中题目，直接纯背范文就行，增加一点停顿。现在的独立口语题目多了很多，很考验临场发挥。

  • Author: kyoby1982
  • Created: 2025-05-15 04:52:13 UTC
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我主要是测试自己，也不是为了出国深造啥的，所以认可度的问题不是问题，哈哈

  • Author: Green_Dog4314
  • Created: 2025-05-14 11:38:41 UTC
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  • ID: ms94pei
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我是寫作和口語砸了，最後只有80分。口語太差了。不過Op聽力好像可以再加把勁的樣子

  • Author: Klutzy_Contest_3912
  • Created: 2025-05-15 04:26:20 UTC
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  • ID: msea07g
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听力其实也很简单，但是我考试的时候一方面有种睡着的感觉，虽然在听但是脑子里也在胡思乱想，而且思考很迟滞，临时调作息导致的。平时听力的真题考试一般能拿75%-80%的分，考试只拿了50%的分。

  • Author: Neither-Prune1013
  • Created: 2025-05-14 16:08:18 UTC
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我考之前一直是国内学哑巴英语的 最后考了两次口语都没上20 其他三个还行

  • Author: Klutzy_Contest_3912
  • Created: 2025-05-15 04:24:47 UTC
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  • ID: mse9sxz
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口语最重要的是语料，我大概背诵了20篇不同领域的口语范文，考试的时候口语无论题目如何，就硬往背诵的语料上凑，把不同范文的不同句子排列组合或者替换关键词。实际我的口语水平非常差，但是背诵语料后应试就很简单。

  • Author: ztstillwater
  • Created: 2025-05-15 06:53:30 UTC
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托福比雅思难很多，雅思口语没听懂考官的问题可以让他重复一次，托福就没这机会了。

  • Author: Klutzy_Contest_3912
  • Created: 2025-05-15 15:10:57 UTC
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  • ID: msglztq
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托福改版后取消了原本的独立口语第一题，难度低了好多。独立口语是最难准备的。