blue_ssubmarine · 2025-06-19 15:47:26 UTC · +23 ·
mynemz5· ↗精制碳水、糖、乳制品都是升高血糖，促进炎症的，勉强说的过去？不知道植物油什么说法。
Aware-Floor6447 · 2025-06-19 15:50:17 UTC · +4 ·
mynf8eh· ↗omega-6太高，尤其是种子油
Infamous-Rice-1102 · 2025-06-20 02:59:55 UTC · +2 ·
myqwxna· ↗不饱和脂肪酸不是好脂肪酸么
Lapis11385 · 2025-06-19 16:08:51 UTC · +5 ·
mynj2iv· ↗也是ω-6多不饱和脂肪酸促进炎症
Delicious-Gene-8736 · 2025-06-20 15:24:37 UTC · +1 ·
mytrikd· ↗麩質對有乳糜瀉（celiac disease）或麩質敏感症的人才會促進炎症，普通人不會。（另外，燕麥麩質不多）
schmitt_yamasaki · 2025-06-19 16:17:23 UTC · +2 ·
mynktl5· ↗小麦不至于吧，加个果葡糖浆玉米糖浆差不多
a4840639 · 2025-06-19 22:34:37 UTC · +3 ·
mypng8h· ↗不吃小麦（gluten）在美国非常流行，有的人是真过敏吃不了，但应该也有很多并不过敏也不吃的
ihavetolduv-v · 2025-06-19 17:53:58 UTC · +4 ·
myo4ij8· ↗属于极端抗炎饮食流派了……
Agitated_Grape_3247 · 2025-06-19 20:55:45 UTC · +1 ·
myp4eh5· ↗sounds extreme? no. in other words
he is just keto diet enjoyer lol
baizuobudehaosi · 2025-06-19 22:31:34 UTC · +9 ·
mypmwiw· ↗总体来说没问题，21世纪三大白色恶魔：白米，白面，白糖
这三种超高碳水的物质，在工业化完成之前，能够确保能量供给，是维持生产力的重要食物。
但是，现代社会，除了黑非洲以外的绝大多数国家，特别是发达国家和中等收入国家，营养过剩（准确的来说是糖分，也就是碳水摄入过剩）才是最严重，最致命的问题。
Delicious-Gene-8736 · 2025-06-20 15:36:19 UTC · +3 ·
myttygp· ↗白米不是大問題，只是小問題（血糖上升快），因為算是原型食物。
你說的營養過餘，本質是重加工食物可能會影響大腦中與食慾和飽足感相關的激素，飢餓素(Ghrelin) 和瘦素(Leptin)，導致大腦發出更多的飢餓信號。
導致過量進食，如果吃原型食物，通常不會過量進食。（因為大腦感覺很飽）
引申了一個奇怪的問題：營養過餘很可能是部分營養過餘（碳水化合物，糖，鹽），同時缺乏部分營養，例如纖維。
Pipiboii · 2025-06-20 01:00:06 UTC · +5 ·
myqcoav· ↗说白了就是不要多吃精制碳水，就这么简单
Quaso_is_life · 2025-06-20 01:02:26 UTC · +1 ·
myqd2s7· ↗完全沒說法，會信的怕不是沒碰過書
87allen · 2025-06-20 04:12:53 UTC · +5 ·
myr7qzf· ↗小麥和乳製品要看吧，歐洲吃麵包也吃乳酪，但人家糖尿病那些的發生率不高，精緻澱粉與不均衡飲食結構可能才是元凶。
Competitive_Back2961 · 2025-06-20 04:34:22 UTC · +1 ·
myranxr· ↗问问写这些的人能活多久啊
sbolic · 2025-06-20 20:25:04 UTC · +1 ·
myvhdh2· ↗似是而非真假难辨的东西。最关键的是不要从宣传这类思想的渠道去获取信息。
ExcellentFox6 · 2025-06-20 23:39:24 UTC · +2 ·
mywh6al·关东· ↗甜食確實不該多吃，其他三個有點魔怔了
Yasashikunai_Suisei · 2025-06-21 02:52:26 UTC · +1 ·
myxc7l1· ↗戒氧吧還原您