這個星期決定要增肥

計算了一下每天需要吃2700kcal以上的卡路里和100g以上的蛋白

已經吃了一個星期的鷄胸肉松乃屋和麥當勞了... 1000日元以内1000卡路里以上目前只找到這些

  • Author: AutoModerator
  • Created: 2025-10-10 03:46:17 UTC
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  • ID: nipse5q
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热烈欢迎各位积极分享经验与见解，愿家乡的樱花好运伴随你们！ 皆さまの積極的な経験や見解の共有を心より歓迎し、故郷の桜の幸運が皆さまに寄り添いますように。

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  • Author: johnnyga001
  • Created: 2025-10-10 04:16:26 UTC
  • Score: 6
  • ID: nipwi30
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真要便宜肯定是用喝的。增重型的蛋白粉能同時滿足熱量跟蛋白質需求。但你有同時在訓練嗎，不然喝成胖子。

  • Author: Leading_Ad6661
  • Created: 2025-10-10 14:12:27 UTC
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  • ID: niry2zx
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还有增重型的蛋白粉？我吃不下太多东西只想纯增重能有用吗

  • Author: johnnyga001
  • Created: 2025-10-11 00:57:53 UTC
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  • ID: niva6fv
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有的，比一般蛋白粉多加了碳水，更多熱量。

  • Author: whatanywayever
  • Created: 2025-10-12 16:28:57 UTC
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  • ID: nj4ige7
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相比于吃纯蛋白粉另外再吃碳水，这个增重蛋白粉的优点是什么

比如说里面有糖所以蛋白粉没那么难吃了？

  • Author: johnnyga001
  • Created: 2025-10-12 23:57:08 UTC
  • Score: 1
  • ID: nj6ukfd
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就是飽腹感比用吃的低，飯量少的人也容易喝完。普通蛋白粉也不會難吃呀，巧克力口味用牛奶泡就是巧克力牛奶。

  • Author: Aoesun
  • Created: 2025-10-10 04:29:37 UTC
  • Score: 4
  • ID: nipy7b4
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超市里那些傍晚打折的炸物，看着都挺油的。而且买大分的都便宜。 还有全脂牛奶，我之前天天喝变胖了，之后都只买低脂的。

  • Author: Easy_Flan7871
  • Created: 2025-10-10 04:29:41 UTC
  • Score: 4
  • ID: nipy7lx
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焼きさば　おすすめよ　ひとつが1,000カロリーある

  • Author: keluokedaer
  • Created: 2025-10-10 04:46:54 UTC
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  • ID: niq0c9v
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超市买香蕉，一根管一顿

  • Author: 7kam1
  • Created: 2025-10-11 08:30:43 UTC
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  • ID: niwt644
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超市临期便当

  • Author: Akatsuchi1984
  • Created: 2025-10-12 01:29:50 UTC
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  • ID: nj1906r
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国内集运压缩饼干+水煮真空鸡胸肉

  • Author: Professional-Wait224
  • Created: 2025-10-15 00:57:50 UTC
  • Score: 1
  • ID: njjncag
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喝橄榄油