本来碳水就是低贱乏味缺乏营养的食物，营养价值小于蔬菜更小于肉类。在洼地也只有中原北方人喜欢顿顿嗯造碳水面馍馒头各种面食碳水炸弹当大餐，南方人没听说有几个喜欢狂炫碳水的。
洼地就算了，日本经济也不贫瘠，为什么立本人却唯独对碳水情有独钟，在众多发达国家中显得格外另类，其他发达国家都是肉食为主。
AutoModerator · 2025-10-17 15:18:56 UTC · +1 ·
njzhpma·Mod· ↗热烈欢迎各位积极分享经验与见解，愿家乡的樱花好运伴随你们！ 皆さまの積極的な経験や見解の共有を心より歓迎し、故郷の桜の幸運が皆さまに寄り添いますように。
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
ConnectWishbone4607 · 2025-10-17 15:20:04 UTC · +25 ·
njzhxx8· ↗你语言混乱，建议去看医生
Some_Olive524 · 2025-10-17 15:41:27 UTC · +24 ·
njzmbde· ↗标题提出一个带有偏见色彩的问句 然后附文里逻辑混乱并充斥自信的臆断的展开 这是个体在信息获取处理与运用过程中出现系统性障碍 简称认知缺陷 常见原因是神经退行性疾病或精神疾病 通常可以通过锻炼或社交延缓恶化
ConnectWishbone4607 · 2025-10-18 04:30:16 UTC · +3 ·
nk3bnkt· ↗破案了，op就是个爱幻想的日专文科狗，还想去非洲打灰
yrsn509 · 2025-10-18 11:15:57 UTC · +2 ·
nk4gyyf·OP· ↗有没有可能，我现在人在日本
ConnectWishbone4607 · 2025-10-18 14:53:52 UTC · +3 ·
nk5dw1x· ↗懂你意思
go_smash_them_tengxp · 2025-10-17 15:21:30 UTC · +-1 ·
njzi8c0· ↗日本很穷
johnnyga001 · 2025-10-17 15:22:28 UTC · +2 ·
njzifjg· ↗就...好吃?
nikolaskobadc · 2025-10-17 15:25:47 UTC · +41 ·
njzj455· ↗發明米漢堡應該永世輪迴河南駐馬店
yrsn509 · 2025-10-17 15:29:17 UTC · +10 ·
njzjtr4·OP· ↗还有拉面炒饭饺子定食套餐
RemoteHoney · 2025-10-18 13:53:39 UTC · +1 ·
nk53aan· ↗不是日本摩斯發明的嗎？
egghhb · 2025-10-18 21:18:16 UTC · +1 ·
nk7dwf2· ↗驻马店不是在东北大连吗
AutoModerator · 2025-10-18 21:18:17 UTC · +1 ·
nk7dwfl·Mod· ↗想吃铁锅炖了，有友友一起去吗？池袋西口（北）集合！
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
MaryPaku · 2025-10-17 15:40:58 UTC · +19 ·
njzm7p6· ↗日本這些高碳水都不是日本的傳統和食
大部分都是來自日本高速發展期日本需要大量工人的時候的 那時候日本也是基建狂魔 這些工人每天需要高熱量的食物
Safe_Barber_7554 · 2025-10-17 15:55:26 UTC · +10 ·
njzp6e9· ↗干净的碳水才是一餐里主要的食物，通常占到50-60% 不管增肌还是减脂
suoeryen · 2025-10-17 16:12:14 UTC · +2 ·
njzskrs· ↗一般不超过50%吧，40%比较合适
Safe_Barber_7554 · 2025-10-17 16:30:10 UTC · +6 ·
njzw5rv· ↗随便找个macro calculate 算下每天摄入量，再看看下面推荐的蛋白-脂肪-碳水比例。一般都50%以上，我健身6年，减脂期都是吃高碳60%
suoeryen · 2025-10-17 16:49:24 UTC · +1 ·
nk000g5· ↗👍👍👍学习了，我找找看一下，谢谢
Safe_Barber_7554 · 2025-10-17 16:58 UTC · +1 ·
nk01riy· ↗https://prophysiquemacros.com这个很推荐
Sharp_Lengthiness247 · 2025-10-17 16:06:40 UTC · +1 ·
njzrgkn· ↗吃不起更好的
[deleted] · 2025-10-17 16:20:28 UTC · +30 ·
njzu885· ↗各位浪人崇尚的西餐，其實只是西方發明了現代機器化農業之後，一部分西方人能夠瞭解並明白的吃法。在現代農業興起之前，不論中國或者日本都是以米飯爲主；明治維新時期，日本平民第一次能大幅度吃得起白米飯，以前白米飯只是貴族和上層能吃到的東西。當時甚至閙出了陸軍爆發脚氣病，日本海軍研究脚氣病是光吃白米飯的緣故，但陸軍很多人硬是不信，其中森鷗外更堅持要軍人吃到白米，堅信脚氣病是細菌或病毒引起，從而導致日俄戰爭中脚氣病死的人比戰死更多，這已經是很有名的話題了。西方雖然農業興起，肉類蛋類都不缺，但同樣的芝士和糖分汎濫，西人不注意的話，就很容易肥，肥到中國人永遠肥不到的程度。
因此歸根究底不是中餐比西餐劣等，而是現代營養學沒有普及，中餐也可以吃的很營養，西餐也可以吃的很不健康。
Prestigious_Pin9242 · 2025-10-17 17:32:59 UTC · +-22 ·
nk08uai· ↗一餐大部分吃白米等着糖尿病吧 就你在这吹垃圾和食
[deleted] · 2025-10-17 17:42:14 UTC · +14 ·
nk0apkd· ↗我有吹了？我只是科普飲食史而已。
[deleted] · 2025-10-18 02:39:44 UTC · +4 ·
nk2wkya· ↗中餐也不是白米飯，比如美國這邊的美式中餐就特意加了很多肉和菜，看你怎麽搭配而已。中國傳統食譜裏面也有各種肉類和菜的煮法。
yangusi · 2025-10-19 02:07:22 UTC · +1 ·
nk8p62h· ↗中国北方古代不吃米饭
[deleted] · 2025-10-19 02:58:51 UTC · +1 ·
nk8x56t· ↗小麥不是碳水？總之東亞古代沒有發展出多肉多蛋多菜少碳水的飲食習慣就是了
SafeEastern6581 · 2025-10-20 04:41:08 UTC · +3 ·
nkfihej· ↗感谢科普，近来我也感受到自己对于饮食一味追求西化而感到不适。接触部分营养学后，我并不认同本帖其他人所说的碳水=垃圾食品。在北美生活的一年里，我一直有了解营养学，并且健身增重，而导致进度缓慢的最大原因，就是碳水不足。
对于我的体重，每天至少要摄入120g蛋白质，和400g碳水，在保证三餐肉蛋奶齐全的情况下，我也只能靠蛋白粉来达到指标，而400g碳水却是遥遥无期的目标，一周也许只有一到两天能够达到。帖里人们认为的高蛋白+低碳水的西餐组合，并不适合所有人，至少不适合我这样的外胚型体质。（这并不意味着我支持中餐，我在寻找两种饮食直接的平衡，也就是直接抛弃中西餐的观念而直接接触营养学）抛开营养学不谈而一味追求某一方饮食，我认为也是思辨能力低下的表现。
最后，虽然日常接触不多，但非常喜欢日本和韩国的饮食，无论营养，单纯味觉上的享受，偶尔吃几次简直有如放纵餐。
[deleted] · 2025-10-20 05:14:24 UTC · +1 ·
nkfmhhw· ↗中國人上一代極少有人懂營養學，導致老了糖尿病心臟病，這倒是事實。 我是很晚才接觸營養學和重訓的，你那麼早就接觸了，恭喜您！
No-Sprinkles2139 · 2025-10-17 16:21:54 UTC · +3 ·
njzuihn· ↗一碗拉面配上大分炒米，太君无敌了
Glum-Firefighter2489 · 2025-10-17 16:35:57 UTC · +4 ·
njzxb4x· ↗所以，你也不喜欢日本人长寿吗
Different_Paper_847 · 2025-10-17 17:34:18 UTC · +4 ·
nk093o2· ↗东亚大部分平民都这样吧，越南河粉，泰国菠萝饭，韩国年糕，大陆也只有顺德的那些地主阶级没闹过饥荒天天吃鱼吃鸡吃虾流传了下来。官府菜不计成本的做法也没有普及开。
yrsn509 · 2025-10-18 01:09:17 UTC · +1 ·
nk2ijsy·OP· ↗你列举的那些案例好像都没有日餐的碳水比例这么高
Prestigious_Pin9242 · 2025-10-17 17:34:31 UTC · +4 ·
nk0959o· ↗日本的食物还不是嗯造碳水？各位真的在日本吗？动不动soba + 牛丼的垃圾没蔬菜和食还给你吃出优越感了
Cheap-Awareness-3864 · 2025-10-18 15:27:42 UTC · +3 ·
nk5k4am· ↗为啥把泡沫时期发展出来体力劳动工人食物统一定位为和食 我寻思怀石料理等其他和食就不是和食了？
那美国平民和劳工嗯吃高糖的岂不是更难崩
AutoModerator · 2025-10-18 15:27:42 UTC · +0 ·
nk5k4be·Mod· ↗润欧美也欢迎！不妨分享下你的路线、签证与求职经验，帮助后来者。
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
ExcellentFox6 · 2025-10-17 19:38:50 UTC · +4 ·
nk0xfez· ↗眾所周知，日本人人均壽命世界第一，肥胖率也是幾乎最低的，說明日本人的飲食是健康的，輪不到你這個頤使氣指的教師爺指指點點
yrsn509 · 2025-10-18 01:04:30 UTC · +1 ·
nk2hs4l·OP· ↗有没有可能日本人是吃的少，我看身边那些太君基本上都小鸟胃，樱花妹就更不用说了
AutoModerator · 2025-10-18 01:04:30 UTC · +1 ·
nk2hs59·Mod· ↗讨论请尊重彼此，理性交流更有效。谢谢配合～
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
Cheap-Awareness-3864 · 2025-10-18 15:26:10 UTC · +2 ·
nk5jtyd· ↗吃的少和寿命长不挂钩 营养均衡运动多才挂钩
Last-Hearing-2256 · 2025-10-21 11:54:42 UTC · +1 ·
nkl4d8e· ↗问题你说这两点日本人都不沾边
Cheap-Awareness-3864 · 2025-10-21 11:55:12 UTC · +3 ·
nkl4fn5· ↗你又懂了 那你告诉我为什么长寿
ConnectWishbone4607 · 2025-10-18 15:42:05 UTC · +1 ·
nk5mtuc· ↗知道你是东北狗了
AutoModerator · 2025-10-18 15:42:05 UTC · +1 ·
nk5mtvk·Mod· ↗想吃铁锅炖了，有友友一起去吗？池袋西口（北）集合！
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
Every_Exercise9496 · 2025-10-19 01:50:25 UTC · +1 ·
nk8mhuk· ↗在这说人均，中国还人均小康呢
ExcellentFox6 · 2025-10-19 01:51:41 UTC · +3 ·
nk8mp1a· ↗你是錯誤的，中國人均並沒有小康，中國有6億人月收入不足1000元，而日本確實是世界公認的長壽，我不知道你在反駁什麼
Echidna-Imaginary · 2025-10-18 01:24:53 UTC · +2 ·
nk2kzwh· ↗也还好吧，定食算嗯造吗，就梅田的饮食街来说定食，然后一些甜点和小吃。
Squip6-ZH · 2025-10-18 03:26:30 UTC · +3 ·
nk33dhx· ↗都潤過去了，不能尊重還是滾回中國吧
Mstrwarn747 · 2025-10-18 10:59:45 UTC · +1 ·
nk4f6rt· ↗白皮：sushi，onigiri高雅精致的健康甜品这一块😋
Tricky_Bake_909 · 2025-10-18 11:44:23 UTC · +1 ·
nk4k90f· ↗营养学上碳水并不低贱，是只有碳水才低贱。只有肉也会饿死人，兔肉和海鲜因为没有油，蛋白质消化也费劲的，灾荒的时候吃了只会死得更快。（但确实好过观音土，有一说一）
碳水就是糖，低血糖打葡萄糖，碳水化合物之淀粉能转化大量葡萄糖
生物学里，脂肪燃烧高耗氧和水十分费劲，蛋白质一般给肌肉啥的，最后烧，只有糖这玩意，不管有氧还是无氧，直接进细胞的线粒体就能变一堆atp可劲蹦。所以才有测血糖这种东西
你也说了太君是小鸟胃
那有没有可能，本子不多吃点碳水，能量根本不够自己一天活动？脑子可比肌肉耗氧的多
另外本子爱吃大米挺好理解，大米在本子过去是贵族食物。面粉则是二战后的美援养成的习惯。
然后全世界都挺爱碳水，只不过更爱糖和脂肪的混合物。你不能说饮料和甜点里的糖不是碳水
最后，碳水不如蔬菜是哪门子脑回路？你也要学饿死在日本也只喝无糖可乐那run人？
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 04:57:53 UTC · +1 ·
nkwnmoc· ↗日本就说日本，别本子。你的用词有股支味。
Tricky_Bake_909 · 2025-10-23 05:00:33 UTC · +1 ·
nkwny1u· ↗无所谓，本子就是本子，阿三就是阿三，毛子就是毛子，杨基就是杨基，混这个板块就不是来纯讲文明的，天天被扣帽子早习惯了
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 05:02:45 UTC · +1 ·
nkwo7eb· ↗好，知行合一就行。只要别人说姐娜，你不急，那你就可以这么用词。
Tricky_Bake_909 · 2025-10-23 05:08:26 UTC · +1 ·
nkwovbc· ↗也还好，混久了脱敏了，也就同文同种的某些贱货喜欢这么说，大部分情况也一笑了之。
真老外这些黑话也看不懂，也不会说这词。比如老美倒是喜欢骂人蠢驴，听了还觉得挺有意思
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 05:22:59 UTC · +1 ·
nkwqjl4· ↗果然是头汁能猪，谁特么跟你丫同文同种？汉狗的大一统叙事能不能汁味收？别人说你汁'呐，别人就是贱货？还一笑了之？听好了，职能猪就是说的你这种猪。你给别人扣侮辱性职称，你觉得天经地义，但是别人骂你汁，你就得先脱脱敏？贱不贱啊，凭什么你给别人扣屎可以，别人反制你就是贱货？
Tricky_Bake_909 · 2025-10-23 05:27:25 UTC · +1 ·
nkwr1rv· ↗你不是就不是呗，你急啥？你不是，你学这个语言这个圈子的词干啥？乐。 另外本子关你啥事？你是日本人不当太君去，学简中图啥？ 英文圈老美骂chink，照样骂本子jap，我看你也没急 港台用繁体，我看你也不是啊？
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 05:26:41 UTC · +1 ·
nkwqyrg· ↗同文同种这个b话你也能说得出口，你下一步是不是要开始:你既然用汉语，生在中国，作为中国人，你去侮辱你的国家和同胞，你就是汉奸～一个同文同种就给你的汁味捅爆了，话里话外就是中国人都绑定死在一起，谁反对中国谁就是种族叛徒。果然老习还得多栓，少让你这种蜘蛛翻墙
Tricky_Bake_909 · 2025-10-23 05:30:51 UTC · +1 ·
nkwrfg5· ↗墙外太有意思了，你反对中国就反对呗，关我啥事。我顺着网线过去打你？🤣 你不是这个人种的那就互相开种族炮呗，你急啥？英法互骂多了去了 你不是这个文化的学这语言干啥？你们也有义务教育？？😅
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 05:36:39 UTC · +1 ·
nkws2is· ↗驷马黄豆汁味收。说汉语就是同文同种？文我可以理解，同种，你是怎么得出的结论你来告诉我。你先给你立在道德高地，你可以各种对其他人使用侮辱性词汇，但是别人侮辱你，你就急眼，还得先脱脱敏，并且谁骂你谁就是贱货。凭什么？骂你是蜘蛛，你是下贱的汁＂呐驱虫，不可以？你但凡说一句，别人骂我是杰娜人我不在乎，我都把你当个屁。骂你就是因为你丫双标，还满脑子大一统的蜘蛛叙事论调
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 05:42:36 UTC · +1 ·
nkwspw3· ↗你还真说对了，地图炮多了去了。如果你说你对杰娜这个称呼不在意，才没人搭理你。但是你说你听到杰娜要先脱敏，你侮辱别人天经地义，别人侮辱你就是贱人，那就坐实了你是一头汁能猪的事实。所以我现在正在对你这头下贱的汁＂呐驱虫进行踩头，你有意见吗？蜘蛛就欠被涂，你们汁＂呐就该被老毛再来十遍文革，十遍饥荒，给蜘蛛从地球上抹除。感谢老习这个伟人，把蜘蛛的生育率干到世界倒数，从源头消灭蜘蛛这个环境害虫
Tricky_Bake_909 · 2025-10-23 05:53:41 UTC · +1 ·
nkwty6o· ↗😅 哥们小作文写再多都没意义
你不是就不是，互喷地图炮
你要是大马华人，少数民族之类的玩意，认为不是同一种族就拉倒，也不归我管。不觉得zhina地图炮不到你，你去跟地理都没学明白的老外说，他们能分清就好，那大家都好
你要是汉族的，那你这词骂没骂自己，自己心里有数
我反正一直都是你几把谁，我几把谁，他几把谁。你喷啥管我啥事，也没啥伤害。首先你喷的一些部分，墙内一堆人认同，没啥伤害。其次，我最开始说的是本子，应该和你没啥关系，你莫非归化日本了？那我祝福，牛逼，一切安好，没了。
最后，懂这词的基本都这文化圈的，本子网上都是阴阳怪气不愧是“爸爸国”，不愧是朝鲜的“哥哥国”。你只要混这个圈，你很难不被认为不是同族。
最后，你喷不喷我真的无所谓，在我看来天下互喷才是常态。但你打一堆小作文，我觉得你该平复下心情。我真的觉得莫名其妙。
说到底，网上大家找乐子的才是大多数
Outside_Cook_8478 · 2025-10-23 06:03:56 UTC · +1 ·
nkwv29z· ↗因为首先我讨厌汁人，而你这种：我侮辱别人可以，别人说我姐娜我就不舒服，这种行为就非常的汁。你但凡知行合一：要不就都好好用词，谁骂我姐娜我就不愿意；或者我就是摆明了来说脏话的，你骂我姐娜我无所谓。你如果是这两种行为，我根本不会理你。
你说的什么老外互喷，什么外国侮辱词汇，我不在乎，因为我只讨厌汁人，遇到汁人我就想赛博图纸，只要汁人吹捧的我就反对，只要汁人反对的我就大力支持。
RemoteHoney · 2025-10-18 13:54:45 UTC · +1 ·
nk53h1p· ↗那為什麼北方人長這麼高？
Every_Exercise9496 · 2025-10-19 01:48:31 UTC · +1 ·
nk8m75z· ↗中国人吃碳水不行！日本人吃碳水行
Own-Tadpole4447 · 2025-10-19 13:13:42 UTC · +1 ·
nkavu8i· ↗如果你混健身圈，你就会发现欧美人天天喊「米饭是最优质的碳水，健身就应该吃大米而不是面」。当然你也不能只吃大米。日本人只是爱吃碳水不是只吃碳水。
AutoModerator · 2025-10-19 13:13:42 UTC · +1 ·
nkavu9c·Mod· ↗润欧美也欢迎！不妨分享下你的路线、签证与求职经验，帮助后来者。
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
Odd_Employee1845 · 2025-10-20 03:54:33 UTC · +1 ·
nkfcf2c· ↗你的意思是碳基生物不吃碳水？
BorderQuick3686 · 2025-10-20 04:13:37 UTC · +1 ·
nkfewtv· ↗😂请你学学三大营养素之后再来黑。
Full_Teacher5964 · 2025-10-21 03:06:41 UTC · +1 ·
nkjimrh· ↗日本倒是除了米饭几乎不吃纯碳水，饺子配饭饺子里也是肉，拉面一碗汤消耗的肉量可以炒一盘肉菜只是你看不到，本质上和西方爱吃的各种汉堡卷饼也差不多
No_Whereas_6 · 2025-10-21 08:53:17 UTC · +1 ·
nkkkszm· ↗饮食习惯是历史形成的，你们南方人吃草和北方人吃碳水一样是因为穷，日本历史上穷得狠，所以碳水饮食就成了惯性，你看美国穷人也是碳水狂吃。一句话，都是因为穷过的基因记忆。
AutoModerator · 2025-10-21 08:53:18 UTC · +1 ·
nkkkt1a·Mod· ↗润欧美也欢迎！不妨分享下你的路线、签证与求职经验，帮助后来者。
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
ScaredMacaroon1753 · 2025-10-21 13:26:47 UTC · +1 ·
nklic3a· ↗小於蔬菜？
你算一下カロリー
YogurtIll1978 · 2025-10-22 07:48:22 UTC · +1 ·
nkqq6ko·奈良县· ↗说话前先看世界公认的各类人均食物消耗统计，肉食为主也并不健康
psycholifeline · 2025-10-24 00:58:59 UTC · +1 ·
nl22hdc· ↗你这头南方大猪 南方🐷最爱吃米这种超级无敌大碳水 还舔着脸说北方爱吃碳水 欧美白猪发达都是小麦为主 只有你这种南方劣等基因马来串种贱猴子爱吃米
AutoModerator · 2025-10-24 00:58:59 UTC · +1 ·
nl22heo·Mod· ↗润欧美也欢迎！不妨分享下你的路线、签证与求职经验，帮助后来者。
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.