部分因为在日孤独和压力，导致反复清空硬盘。请问应该如何改善这种状况？

状况：

1 缺乏节制的大量收集、观看，

2 贤者模式后，清空全部储存

3 隔几天后，重复1、2

原因自我检讨：

1 在日本，能轻易获取有关载体

2 在日孤独，对亲密关系的焦虑，模拟体验亲密关系

3 在日压力，多巴胺调节失常，获取低级多巴胺，而不是完成任务的多巴胺

我已认识到了现状的非经济性，恳请各位能指点迷津，社会学、医学建议都可以，感谢各位！

• Author: AutoModerator
• Created: 2025-10-26 12:16:12 UTC
• Score: 1
• ID: nlgqxyj
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热烈欢迎各位积极分享经验与见解，愿家乡的樱花好运伴随你们！ 皆さまの積極的な経験や見解の共有を心より歓迎し、故郷の桜の幸運が皆さまに寄り添いますように。

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• Author: Professional_Buy9863
• Created: 2025-10-26 12:27:30 UTC
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• Author: PhilosophyQuirky465
• Created: 2025-10-26 12:37:14 UTC
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多运动，不要在家独处，一独处就会想导管，

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 13:34:08 UTC
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感谢！

• Author: Seven_Yi
• Created: 2025-10-26 12:44:05 UTC
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首先消除负罪感 看完不要删

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 13:29:20 UTC
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感谢指点

• Author: L_ipoic
• Created: 2025-10-26 13:01:40 UTC
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找个女朋友。。。。

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 13:32:04 UTC
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来日后，如果目的性太强的为了建立亲密关系而去建立，可能不行

• Author: keluokedaer
• Created: 2025-10-26 13:07:15 UTC
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打个胶先

• Author: stupidStage12dogis2B
• Created: 2025-10-26 13:07:57 UTC
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去池袋找小姐姐 没事去去歌舞伎町 看看小姐姐 就好啦

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 13:33:11 UTC
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• ID: nlh2fsy
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我已经卸载ins tiktok 尽量避免刷到那些了……

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2025-10-26 13:11:18 UTC
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• ID: nlgyxzx
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首先有欲望说明你是正常男性，你的睾丸在正常工作，所以不需要删。

其次你应该要做的是设置一个闹钟，每次开导前打开倒计时，比如30分钟后就一定要结束导管去干正事。

然后你会发现你忙起来后可能把导管这事都忘了。

• Author: Own-Tadpole4447
• Created: 2025-10-26 13:14:25 UTC
• Score: 10
• ID: nlgzfts
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让你感觉空虚的其实是你导管浪费的时间。如果在星宇高涨的时候找到好片猛冲一发且消耗的时间不多，不影响我的睡眠。我会相当爽且充实。

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 13:28:47 UTC
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• ID: nlh1qf8
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感谢！其实我来日前是一分钟单位，除非看祖国新闻联播之类的分散注意力。

但来日之后，在孤独、压力、自由交织的心态下，有意无意地延后回到现实的时间，

回到现实后的负罪感也越来越重

• Author: EducationalCrow5737
• Created: 2025-10-26 14:41:09 UTC
• Score: 1
• ID: nlhebsn
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huh？

• Author: loveletter-
• Created: 2025-10-26 14:16:09 UTC
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• ID: nlh9qji
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ソープに行って

• Author: aruruka
• Created: 2025-10-26 17:34:15 UTC
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• ID: nliccro
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好正常啊……我当年也有过。

• Author: Easy_Flan7871
• Created: 2025-10-26 19:36:17 UTC
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找个班上吧分散注意力 你好像是巨婴

• Author: Main-Ad8216
• Created: 2025-10-26 22:03:16 UTC
• Score: 5
• ID: nljuov1
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我一直在上令堂，但是太松了，才会发生本问题

• Author: StatisticianNo6307
• Created: 2025-10-26 19:53:34 UTC
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• ID: nlj56bx
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导管对身心健康有益无害，消除负罪感

• Author: RyanQ1nn
• Created: 2025-10-26 23:15:53 UTC
• Score: 1
• ID: nlk7fka
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运动，读书，社交。都能缓解你的压力，人要学会延迟满足。等你不需要打胶的时候，你就不用打胶了。

• Author: Cool-Cancel3446
• Created: 2025-10-27 03:39:44 UTC
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• ID: nlleca7
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小朋友不需要这样！这是人的正常需求，何必去压制，记住不要违法乱纪。

• Author: iamkiki6767
• Created: 2025-10-27 06:39:57 UTC
• Score: 1
• ID: nlly58g
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真想撸，就去约tinder，避免自己打

• Author: Brave_Air_9202
• Created: 2025-10-27 10:52:15 UTC
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• ID: nlmmm9m
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定期外送下健康，很好解决。

释放压力体验肉体接触的同时，还可以跟樱花妹练日语口语，了解风月女子们的身世。

就是有点费钱，不过又能开心没有被纠缠的后顾之忧，对于不想找女朋友的人来说算是很值当了。

• Author: AutoModerator
• Created: 2025-10-27 10:52:15 UTC
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• ID: nlmmma5
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讨论请尊重彼此，理性交流更有效。谢谢配合～

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• Author: Electronic-Arm-3960
• Created: 2025-10-28 00:34:12 UTC
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• ID: nlqtkml
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😁😁😁