以下为步骤：

  1. 把米倒入电饭煲里（或者穷如我吃不起每顿大米饭的话加大米和押麦）

2.倒入めんつゆ或者白だし，和水的比例大概为1:2~3

3.喜好加入一点具材，我懒所以直接加味增汤用的蔬菜干

4.把电饭煲点开，等饭做好

这么整饭有味道，可以少做配菜，直接拍个鸡蛋上去或者搭点冷冻惣菜就解决一顿饭了。

  • Author: AutoModerator
  • Created: 2025-11-06 12:37:14 UTC
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  • ID: nnepdh5
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热烈欢迎各位积极分享经验与见解，愿家乡的樱花好运伴随你们！ 皆さまの積極的な経験や見解の共有を心より歓迎し、故郷の桜の幸運が皆さまに寄り添いますように。

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  • Author: Aoesun
  • Created: 2025-11-06 12:49:54 UTC
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  • ID: nner9e2
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营养跟得上吗，还得吃点复合维生素什么的吧

  • Author: matusaka_ryoiti
  • Created: 2025-11-06 13:00:40 UTC
  • Score: 3
  • ID: nnesxp2
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并非顿顿只吃淀粉碳水，但是有时候下班回来是真没精力做菜，就想赶紧弄碗饭开个啤酒。

蔬菜水果还是要吃的。

  • Author: Aoesun
  • Created: 2025-11-06 14:17:05 UTC
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  • ID: nnf67ab
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可以买那种冷冻蔬菜粒，还有香肠随便切一切，放电饭锅里煮，加点咖喱粉黄油或者酱油什么的调味也挺好吃省事的。

  • Author: DietrichLin
  • Created: 2025-11-06 12:51:28 UTC
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  • ID: nneri25
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水炊き泡饭很好吃

  • Author: matusaka_ryoiti
  • Created: 2025-11-06 13:02:18 UTC
  • Score: 2
  • ID: nnet6xr
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这个也好

  • Author: Aoesun
  • Created: 2025-11-06 12:55:08 UTC
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  • ID: nnes2gm
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我一般买辛拉面，然后小包装的青菜加半块豆腐还有几个冷冻鸡肉丸一起煮。

在就是电饭锅蒸土豆，蒸碗剥皮加入黄油和热牛奶弄成土豆泥，再配一份沙拉。

要么买全麦吐司，自己切点番茄黄瓜，生菜什么的就着吃，还有时间可以煎个蛋。

周末去超市买すき焼き鍋用的汤底，然后买点肉和萝卜白菜蘑菇一起煮，能吃两顿。

不是挂壁向，主要图省事加营养尽量均衡。

  • Author: HonestzPractice
  • Created: 2025-11-06 12:57:59 UTC
  • Score: 6
  • ID: nnesijl
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好吃，吃吃吃

  • Author: matusaka_ryoiti
  • Created: 2025-11-06 13:01:35 UTC
  • Score: 6
  • ID: nnet2zl
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吃吃吃吃吃🤗

  • Author: Acceptable-Fox-8161
  • Created: 2025-11-06 13:24:28 UTC
  • Score: 2
  • ID: nnewuv7
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超市买点当日的饺子然后微波驴加热吃，蔬菜、碳水、肉都有可谓是优质大餐。

  • Author: Plane_Till1068
  • Created: 2025-11-06 14:21:35 UTC
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  • ID: nnf71cr
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life自有品牌的饺子9元，大阪王将10元。有肉有菜有碳水，能对付一顿。

  • Author: ScaredMacaroon1753
  • Created: 2025-11-07 09:12:52 UTC
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  • ID: nnkh9pb
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食パン+プロテイン