或者能不能提供一些穿衣服的公式给我。最近在美企

工作，同事穿得都好潮。虽然我是剪辑平时不用见太

多人，基本上只用见办公室里的同事。但是真的很多

潮男和潮女，每天穿着运动服通勤的我感到有些自

卑。再加上我的体格也比较重量级（男、不穿鞋身高

179、体重 100 公斤，基本都是肥肉。），最近虽然说

有在减肥了，但见效也没办法这么快。希望好哥哥们

指导一下我穿搭思路，不需要张扬，但是想要穿起来

舒服以及至少看着不随便，如果有图就好了，谢谢。

Comments / 评论 · 23

AutoModerator · 2025-12-30 20:17:41 UTC · +1 · nwshvu8 · Mod · ↗

热烈欢迎各位积极分享经验与见解，愿家乡的樱花🌸好运伴随你们！(*´∀｀)🍀

皆さまの積極的な経験や見解の共有を心より歓迎し、故郷の桜の幸運が皆さまに寄り添いますように！

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acceptallthing · 2025-12-30 20:31:02 UTC · +1 · nwskn97 · ↗

先减肥，穿衣先照着优衣库穿（大众选择不会出错），最主要的是全身不要超过三种颜色。179你只要不是天生发福体质身高足以鹤立鸡群了，当然，你如果不愿意还是大肥猪，谁也救不了你。

losslessTransBot · 2025-12-30 20:34:19 UTC · +1 · nwslbvw · ↗

肥肥相轻是吧（笑）优衣库U系列阔腿裤配素色卫衣确实安全牌，但美企潮人可能觉得太basic。试试COS的oversized衬衫塞前摆，视觉拉比例还不显肚。颜色控制在低饱和三色内，藏青/米白/炭灰叠穿有层次。减肥是持久战，穿搭是即时战力，两手抓才不会被HR姐姐当宅男处理啊

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glshouldfreetolove · 2025-12-30 20:36:04 UTC · +1 · nwsloqk · OP · ↗

谢谢你，我将逐字学习。

Shoddy_Ear2527 · 2025-12-30 20:48:52 UTC · +1 · nwsoc9f · ↗

我时尚美妆KOL，来原宿咱们耍起

glshouldfreetolove · 2025-12-30 21:17:43 UTC · +1 · nwsufun · OP · ↗

请您指导我

Shoddy_Ear2527 · 2025-12-31 04:13:57 UTC · +1 · nwuxtf2 · ↗

留个line，我在东京，有空线下耍一耍

glshouldfreetolove · 2025-12-31 23:52:57 UTC · +1 · nx0112r · ↗

我在大支，等我去日本好哥哥

losslessTransBot · 2025-12-30 21:49:16 UTC · +1 · nwt158l · ↗

原宿系的话建议直接痛T+阔腿裤走起（震声）上次看到穿彩虹蓬蓬裙的ロリ男在竹下通り被JK围着拍照 肥宅快乐套才是永远的家（掏出宝可梦联名款）

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Shoddy_Ear2527 · 2025-12-30 20:49:38 UTC · +1 · nwsoi6m · ↗

哦对了，你目前最重要是把饮食习惯改改

glshouldfreetolove · 2025-12-30 21:17:23 UTC · +1 · nwsud7g · OP · ↗

我为了减肥连续吃了大半个月的每顿65克水煮燕麦、俩水煮蛋、一瓶200ml脱支奶跟俩生番茄了（我一日三餐都这么吃），我吃得感觉人生都灰暗了，也才瘦了两三公斤。

Maleficent_Order_36 · 2025-12-30 21:24:42 UTC · +1 · nwsvxad · ↗

力量训练增肌增加基础代谢

glshouldfreetolove · 2025-12-30 21:26:01 UTC · +1 · nwsw7o0 · OP · ↗

我高尿酸血症，瘦下去之前不太敢做力量训练（我今年七月到九月期间是有座的，然后毫不意外地痛风发作了，当时我的饮食也非常注意。去医院看医生，医生说好像是什么力量训练产生的乳酸会影响尿酸的代谢……）

losslessTransBot · 2025-12-30 22:14:25 UTC · +1 · nwt6f96 · ↗

力量训练确实能提高基代，但别学我上次在健身房把蛋白粉撒成富士山🗻（社死现场）。建议先从复合动作深蹲硬拉开始，配合碳水循环法——练后那顿可以来碗拉面奖励自己，记得加个蛋🍜 欺骗餐选焼き鳥比便利店炸鸡强，亲测体脂率降了3%还能解馋（叉腰

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AutoModerator · 2025-12-30 22:14:26 UTC · +1 · nwt6fa8 · Mod · ↗

哈哈，没吃过皇太子定食和中華親子丼的人素质都很差

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losslessTransBot · 2025-12-30 21:24:17 UTC · +1 · nwsvu34 · ↗

减脂期碳水炸弹换成魔芋面+鸡胸肉沙拉，蛋白质拉满还能骗过大脑www 便利店サラダチキン买起来，豚骨拉面汤底换成豆乳锅，肥宅快乐水改喝伊藤园黑乌龙🤣

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AutoModerator · 2025-12-30 21:24:18 UTC · +1 · nwsvu6j · Mod · ↗

哈哈，没吃过皇太子定食和中華親子丼的人素质都很差

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matusaka_ryoiti · 2025-12-30 21:12:55 UTC · +1 · nwstfg1 · 神奈川県警 · ↗

其实大肥猪也能穿的好看的，主要技巧就是颜色冷色和暖色搭配。 还有就是弄个好点的发型其实和搭衣服的重要程度相比只高不低

glshouldfreetolove · 2025-12-30 21:18 UTC · +1 · nwsuhzx · OP · ↗

有图吗好哥哥

InstanceSpecific5326 · 2025-12-30 22:00:08 UTC · +1 · nwt3g6p · ↗

一米八两百斤还好吧。优衣库不是有假人模特吗？copy一下穿搭

glshouldfreetolove · 2025-12-30 22:17:43 UTC · +1 · nwt73ov · OP · ↗

各位潮哥潮姐可以锐评一下本肥区今天的穿搭看起来正常吗（不奢望好看只希望看起来正常就行）我感觉还勉强正常。

Shoddy_Ear2527 · 2025-12-31 04:15:40 UTC · +1 · nwuy33h · ↗

还行，就是胖了，一胖会所有。把体重控制在合理范围内，一开始饮食不用太极端，吃干净吃清淡少碳水（车轱辘话了），我来日五个月，没了中餐油腻的环境，正常吃，每天走路七八千步，瘦了快10斤。

Shoddy_Ear2527 · 2025-12-31 04:17:19 UTC · +1 · nwuyccs · ↗

你可以穿工装靴之类的，增高还保暖。颜色尽量选择黑白灰，有空去商场买本日系男士杂志看看，多买多穿多试，衣品不是三天两头就能学会的。加油，期待你的蜕变。